現代社会で、ストレスを溜めずに生活ができている人は、恐らくいないのではないでしょうか。
誰もが少なからず、ストレスを抱えているように思います。
そこで今回は、周りの人に気を遣いすぎて疲れてしまっている方に、おすすめの本を紹介させていただきます。
人の目が気になって、気を遣いすぎてしまう優しい方が、少しでも無理せずに日々を過ごすことができますように。
ラクに生きる為の、考え方が手に入る本
まずは、あなたの考え方を変えてくれるような素敵な本を2冊ご紹介します。
人はその時々で、様々な方向へ感情が動く生き物です。
それが人の素晴らしいところですが、それによって疲れることが多いのも事実です。
少し考え方を変えるだけで今よりラクに生活することができるのですが、
・周りの人とは極力関わらない
・自分の感情を押し殺しす
・ 今まで以上に人に気を遣う
もちろん、こんなことはしなくても、むしろ人間関係は良好になると言っても過言ではありません。
私もこの2冊の本で人生が大きく変わりました。大袈裟に聞こえるかも知れませんが、心からそう思います。
①鏡の法則(完全版)
鏡の法則（完全版）概要
この物語は母親が主人公で「息子がいじめられているのが気になる」と言うところから始まります。
そして夫のかつての先輩である男性に相談することで、物語は急加速していくのですが、母親とその父親の関係を修復していくことで、子供のいじめの解決に繋がっているという、一見何の繋がりもないように感じる親子関係が、鍵になっていたのでした。
鏡の法則（完全版）感想＆考察
この本を読んだ当時の私は、職場の上司が本当に苦手でした。いえ、苦手を通り越して本当に嫌いでした。
・ラクな仕事しかしないのに多くの給料をもらっている。
・人がいない所で陰口ばかり言っている。
・面倒くさい仕事は全て他人に押し付ける。
そんな上司に気を遣いながら働いていたため、すごく疲れ、家に帰っても仕事の愚痴を言うことが多く、生活の大半をイライラして過ごしていたのですが、
・人間関係につかれた
・何かうまくいっていない
・生きるのが窮屈に感じる
そんな人にはぜひ手に取ってもらいたい1冊です。
私もあれだけ嫌いだった上司のことが、視点を変えるだけで、こんなに改善されるということを体験することができたので、人間関係で悩んでいる人は、特に、一度読んでみることをおすすめします。
鏡の法則（完全版）書籍情報
著者：野口嘉則
発行所：総合法令出版
②反応しない練習
反応しない練習 概要
悩みに支配されてしまうからこそ、余計な心配や不安を感じやすい私たち。
悩みに対して、反応しないという考えを持つために、実践できるヒントが、この書籍で得ることができます。
反応しない練習 感想＆考察
気を遣うと疲れますよね。苦手な上司、嫌いな同僚、言うことを聞かない後輩、自分勝手な友人。
そんな人達を相手に、自分の気持ちを隠して、相手を立てる様に生きるのは、自分自身を消耗していくことになります。
疲れる、イライラする、モヤモヤする。このような感情を抱くことは意外と多いのではないでしょうか？
けれど、それらの感情は全て「心が反応している」からだと、ブッダは説いています。ブッダとはご存知の通り、仏教の基となる考えを世に広めた人です。
私は今まで「どうして自分だけが」「いつも自分ばっかり」などと思っていました。
周りの人は好き勝手に自分が言いたい事を言うから、私が気を遣って我慢しないといけない、そう思っていましたが、ブッダの考えを知ることで価値観が一気に変わったのです。
疲れたりしんどいのは当たり前と言う考え方なのですが、「しんどいのは当然」「疲れないわけがない」と言うように考えると、気持ちが少しラクになりませんか？
そう考えることができると、次第に感情の起伏が減っていき、気を遣っても疲れなくなる、そのことを体験できた本でした。
心が反応するから、感情として自分の表に出てしまう。反応しないということをコントロールできると、生きるのが随分ラクになりました。
反応しない練習 書籍情報
著者：草薙 龍瞬
発行所：KADOKAWA
パッと読んで、すぐにラクになる本
ここから紹介するのは、先の2冊とは少しテイストが変わります。
気を遣ってしんどくなってしまう方は、きっと様々な所で我慢していると思います。
自分の考え方や性格や性質、などといった大きな所ではなく、すぐに活用できる様な考え方が持てる、言うなれば心の特効薬のような存在の本を紹介していきます。
③ラクしてうまくいく生き方
ラクしてうまくいく生き方 概要
もっとラクに生きたい。そう感じたことは一度や二度ではないでしょう。
大金持ちになるという高い目標ではなく、要領よく、今より少しラクに過ごせる考え方を自分の中に取り入れることができる内容です。
ラクしてうまくいく生き方 感想＆考察
「やっぱり、なんかしんどいなぁ」、「ラクに生きれたらいいのになぁ」
そんな思いで書店を歩いている時に出会ったのが、この本でした。
「この本の中身は、読むだけで、そんな考え方があるんだなぁ、くらいでも良いんです」と、書かれているのですが、この一言が、私は結構気に入っています。
もちろん様々な問題に対して準備されている、100個ものアドバイスが魅力なのですが、人生の根本であるようにさえ感じました。
・この人の機嫌を取り続けないといけない
・嫌われたくない
・なんとかこの場を和やかにしたい
気を遣いすぎる人はこの様な事を考えていませんか？
そんな時に「こんな考え方があるんだなぁ」「こんな人もいるんだなぁ」これだけでラクに生きれます。
見開き2ページで1つのアドバイスが書かれているので、気軽に読めるので、その時に気になるところだけを読んだけでOK。
まさに特効薬の様な1冊です。
ラクしてうまくいく生き方 書籍情報
著者：ひろゆき
発行所：きずな出版
④にがてが消える心理学
にがてが消える心理学 概要
誰にでもある苦手なこと。けど、その苦手をほんの少し視点や見方を変えるだけで、自分の中の苦手意識が克服されるということを体験できます。
また、約40個にわたって、人が悩みやすいテーマについて、まとめられているので、具体的な克服法を見つけやすくなっています。
にがてが消える心理学 感想＆考察
この本が読みやすいポイントは大きく言うと２つあります。
・統計データが視覚化された円グラフ
・テーマの先駆けとなる各界偉人の名言
特に私は、自分の中にある「にがて」の正体が何か突き止めるため、そして、自分自身に対して、「嫌い」という気持ちを解決したくて、私はこの本を手に取りました。
読んでみて、私のすぐ落ち込む性格や、他人の視線が気になったり、ストレスの発散ができずに、自分の中にどんどん溜めてしまうことの悩みに対して、こういう意識を持てばいいのか！と、目からウロコでした。
自分の中にある苦手に対して、思考を変えるキッカケを普段の生活では得られないので、本から知識をいただくというのは、１番の近道だと感じました。
にがてが消える心理学 書籍情報
著名：神岡真司
出版所：三才ブックス
悩みに対して考えない本、別の事を考える本
ここから紹介させてもらう2冊はまたテイストが違った作品です。
簡単に言うと「気張らずに、違うことを考えたりしていきましょう」と、いうような内容になっています。
⑤人生はワンチャンス！
人生はワンチャンス！概要
可愛らしいワンちゃんの写真と、元気が出る一言が添えられています。
人生で役立つ格言や教えなどが学べるので、癒されながら、しっかり心に響く言葉をもらえます。
人生はワンチャンス！感想＆考察
本当に疲れている時に人は、どんな本を読むのでしょうか？頭のどこかでそんなことを考えていたのか、気付くと、この本をパラパラとめくっている私がいました。
愛くるしい写真に頬が緩み、思わずほっこりと暖かい気持ちにもなります。そして、不思議と元気をもらうのです。
自分の性格や考え方について、見つめ直すのは大事で効果的ですが、本当に疲れている時には、なかなか自分と向き合うのが難しかったりもします。
そんな時はまず、この本で心にゆとりを持ってあげて下さい。
つらい時は何も考えずに、ポーッとしてみましょう。脳も体も休めた後、次の一歩を踏み出すきっかけをくれると思います。
人生はワンチャンス！書籍情報
著者：水野也＋長沼直樹
発行所：ミズノオフィス
⑥図解・眠れなくなるほど面白い宇宙の話
図解・眠れなくなるほど面白い宇宙の話 概要
地球ができてからの歴史や、宇宙の謎など宇宙に関することがメインですが、宇宙には中心も終わりもなく、まだ多くの謎に包まれています。
無限のような宇宙を見ていると、私たちの悩みは小さなものだと感じずにはいられないでしょう。また、神秘的な宇宙を覗くことで、元気が湧いてくることでしょう。
図解・眠れなくなるほど面白い宇宙の話 感想＆考察
休日や家にいる時も、ずっと仕事や、人間関係のことを色々と無意識に考えてしまっている人も多いと思います。
そのような方たちに「少し考えるのはやめてみませんか？」と言っても簡単にはいきません。考えたくて考えているわけではないのですから。
きっと「今日もまた無駄に休日を過ごしてしまった」と思っているかもしれません。そんな人におすすめなのが、こちらの本です。
タイトル通り、とても分かりやすくて面白い宇宙の話です。
つまり考えるのを止められないのなら、違うことを考えてみませんか？と言うことなのです。
宇宙という無限に広がる果てしない概念について考えていると、自分の悩みや疲れがとても小さく感じるかもしれません。そうなれば最高の結果です。
もし悩みが解決しなくても心配しなくて大丈夫なのです。今、あなたは宇宙の知識を得ています。無駄な時間を過ごしたわけではありません。
考えても仕方ないことを考えてしまう時は、全く別のことを考えるのもおすすめです。
図解・眠れなくなるほど面白い宇宙の話 書籍情報
著名：渡部潤一
発行所：日本文芸社
まとめ
いかがでしたでしょうか？
考えることで前に進めることも当然ありますが、つらい時は無理することはないとも思います。
自分のペースで自分の心と向き合って、視点をずらしたらり、少しでもラクに生きていけるように、この記事がヒントになれば嬉しいです。
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