失恋。それは人生において最も心にダメージを与える出来事の１つです。

相手を想う期間が長ければ長いほど。そしてその気持ちが強ければ強いほど。人は深く傷付いてしまいます。

どれだけ周りから優しい言葉をかけてもらってもなかなか立ち直れない時がありますよね。

気分転換の方法もたくさんありますが、全て試してもダメ。
そんな時、本の力を借りるのはいかがですか？

「本を読むなんてしんどいからムリ…」
そんな人にも読んでもらえるような本を中心に紹介していきます。

恋愛のカタチに決まりがないように、失恋に対する捉え方も人それぞれなので、失恋を忘れられない期間も人によって違うと思います。

今回はそれぞれの時期に会うような様々な本を10冊、準備しました。

• 別れて間もない方
• 少し時間が経ったけど忘れられない方
• いつまでも囚われて前に進めない方

 

今のアナタにぴったりな本が見つかりますように。

 

別れて間もない方

 

おそらく１番辛い時期でしょう。きっと何をするにも辛いと思いますが、それでも毎日を過ごしていく必要があります。

そこで、今のあなたに特効薬になるような本を4冊紹介していきます。

①失恋のおくすり

「失恋のおくすり」概要

その名の通り、失恋により止まった心が動き出すきっかけを与えてくれる本です。

こちらの本は様々な人物の名言を集め、それに対して作者のコメント添えられています。名言の選択も素敵なのですが、そっと添えられたコメントもまた素敵です。

「失恋のおくすり」感想＆考察

この本を読んだ時の私は、自分がそこまで心を痛めていると気づいていませんでした。
しかし、心に刺さる名言に出会うと、知らないうちに涙が溢れていたほどです。

そして新しい一歩を踏み出す事ができ、今のパートナーと出会えた思い出深い本となりました。

本のタイトル通り、おくすり的に心を癒してくれて、今の沈んだ気分を変えてくれる可能性を秘めている一冊となっており、時間をかけずに気分を切り替えられるのでおすすめです。

「失恋のおくすり」書籍情報

発行元：アスペクト文庫
著者：バンビス・スノーフラワー

②人生はニャンとかなる！明日に幸福を招く68の方法

「人生はニャンとかなる！明日に幸福を招く68の方法」概要

逆境に響く、偉人の名言なども紹介されているので、とても読みやすく、また猫の写真が心を癒してくれるので、人生はニャンとかなる！そう思わせてくれます。

「人生はニャンとかなる！明日に幸福を招く68の方法」感想＆考察

アニマルセラピーという言葉があるように、動物に癒されるのは言うまでもありません。
実際にネコやイヌを飼っているならとことん癒してもらいましょう！しかし、それが難しい場合には「人生はニャンとかなる！」がおすすめです。

私も失恋直後は、絶望感を感じたり、塞ぎ込んでしまう日々を過ごしていましたが、この本を開くだけで、可愛らしいネコの表情や、前を向ける一言によって、私の心が少しずつ満たされていくことを感じました。

ほっこりした気持ちを与えてくれるので、クヨクヨしたり、自分に自信をなくしている時、何度も勇気付けられることでしょう。

「人生はニャンとかなる！明日に幸福を招く68の方法」書籍情報

発行元：文響社
著者：水野敬也、長沼直樹

③最後は会ってさよならをしよう

「最後は会ってさよならをしよう」概要

著者の神田澪氏がTwitterで作成した100を超える物語をまとめた本作品です。
140文字で完結する物語なので、時間がなくてもスラスラ読む事ができます。

悲しい気分になる話があれば、キュンとする話もあるので、自分の気分に合わせてストーリが選べます。

「最後は会ってさよならをしよう」感想＆考察

たった140文字、わずか１５秒。それで心が軽くなるかもしれません。

物語の中の登場人物になって、幸せな気分を体験すると、きっと前を向こうと思えることでしょう。

個人的に気に入っているお話は「二人の食卓」と、「絶対に恋人ができる呪文」です。
こんな素敵な相手に出会えたらなぁと思い、心が暖かくなっていきます。失恋直後は、幸せな未来を自分からはイメージしにくいかもしれませんが、本の物語から想像力を借りましょう。

私も、この本のおかげで、明るい未来を考え始めることができました。

ゆっくりでも前に、足を踏み出そうと前向きな気持ちになれると思います。

「最後は会ってさよならをしよう」書籍情報

発行元：KADOKAWA
著者：神田澪

④対象損失の乗り越え方

「対象損失の乗り越え方」概要

長い人生を生きていると、人は様々なものを失います。ゆえに、数え切れないほど傷つきながら生きているのです。

失恋や離婚、大切な人との別れなど、喪失感による不安や悲しみの中にいる方に、１歩踏み出す勇気をくれる本となっています。

「対象損失の乗り越え方」感想＆考察

恋愛による喪失感を感じた時、問題はその傷とどう向き合い、どう乗り越えるか、それによって人生が豊かにも貧しくもなりますよね。

私もこの本を読んで、自分の心を開放することが出来、少し時間はかかりましたが、失恋の喪失感から離れて、本当に心が楽になりました。

「対象損失の乗り越え方」を身につけるだけで、失恋だけでなく、様々な人生の悩みにも応用ができると思えたので、現状が辛い方には特にオススメできる本です。

現状からの一歩はもちろん、たった一度きりの人生を謳歌しましょう。
最後に「生まれてきてよかった」と思えるように。

「対象損失の乗り越え方」書籍情報

発行元：大和書房
著者：加藤諦三

 

少し時間が経ったけど忘れられない方

 

お別れから時間が経ってもどうしても頭や心から離れてくれない・・
時間が経つほどに辛く感じることもあります。そんな時には自分を見つめ直せる3冊を紹介します。

⑤執着を手放して「幸せ」になる本

「執着を手放して「幸せ」になる本」概要

元カレのことが忘れられない・・など、どうしても手放せない執着ってありますよね。

この本は、執着を手放して『幸せ』になるということを、根本から教えてくれる本です。

「執着を手放して「幸せ」になる本」感想＆考察

「執着を手放して「幸せ」になる本」では、全ての人の悩みの原因は「執着するから」と考えています。

執着しない生き方＝手放しワークによって、幸福感を得る。
ちょっとした考え方の変化で人はラクに生きることができます。

私もかなり執着するタイプなのですが、今だからこそ気づけたことは、過去に縛られて、手放せずにいる方が辛いということ。

この本は、心理カウンセラー視点の話で、心が優しく包まれるような感じで、一歩前に進む気持ちをもらうことができるのですが、大事なことは、周りのことは気にせず、自分のペースでぼちぼち進むことです。

「執着を手放して「幸せ」になる本」書籍情報

発行元：学研プラス
著者：根本裕幸

 

⑥毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK　概要

自己肯定感を上げるための、毎日すぐに行動に移せるヒントやコツが365個紹介されています。好きなことから取り組めるので、日々自分に自信を持つ練習を積むことができます。

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK　感想＆考察

私たちは日々の出来事で、自分に自信を無くしたり、自己肯定感を低く持ってしまいがちですが、自分を信じてあげることが、すごく大事だと気づくことができる本でしょう。

今、あなたは自信を持っていますか？もし、答えが、NOであるなら、まずは自分を肯定する事から始めませんか？

失恋は、どうしても自分を責めたり、自己否定してしまいがちですが、ここを変えないと、次の幸せは手に入りません。

この本は、ネガティブな私にも自分を肯定するきっかけを与えてくれました。1日に少しずつ、今も自分を肯定できる私に成長している途中です。

時間をかけて成長できるので、これから先の人生で辛い事があってもきっと大丈夫。自信に満ちた私たちに乗り越えられない壁はありません。

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK　書籍情報

著者：中島輝

発行所：SBクリエイティブ

 

⑦引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術

引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術　概要

物事がうまくいかなかった時、期待からくるプレッシャーを感じる時、ストレスを感じた時、それをどう切り替えるかによって、私たちはうまく対処できたり、引きずったりしてしまいますが、意識の切り替え方を身につけることで、心を強く持つことができます。

引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術　感想＆考察

今後の人生では、どんな事があってもすぐに切り替えられる、そう思えるようになったのは、この本を読んでからでした。

実際に読んでみると、自分がどれだけ引きずる性格で、メンタルが弱いのかと改めて気づかされました。

クヨクヨしてしまうことで、損をしていることがたくさんあることにも気づけたので、失恋後の方にもおすすめしたいと思いました。

クヨクヨメンタルの私でも読んだ後は、前向きになろうと決め、今の自分を変えていこうと思えましたので、きっとあなたも私と同じで、新しい自分になる努力をしているうちに、この恋のことは忘れているでしょう。

引きずらない人は知っている、打たれ強くなる思考術　書籍情報

著名：豊田 圭一

発行所：クロスメディア・パプリッシング

 

いつまでも囚われて前に進めない人

 

一つの失恋によって異性を信じられなくなり、向き合えなくなったり、もう一度失うのが怖かったり、自分に自信がなかったり、そんな方に、おすすめできる3冊を紹介します。

⑧嫌われる勇気

嫌われる勇気　概要

人間関係の悩みを消してくれる、改善策を示してくれる内容になっていて、恋愛関係に限らず、全ての人間関係において悩みを解決してくれる本になっています。

嫌われる勇気　感想＆考察

新しい自分になるには本当におすすめです。この本から得られることは恋愛においても活用できますが、恋愛観だけでなく、人生観を変えてくれる可能性を秘めています。

恋愛においても、私たちはどうしても相手に対して、意識を向けてしまいがちですが、自分自身を見つめることが大事だということに気づける本です。

現に、私はこの本を読んで、私自身が新しくなったと感じたほどでした。この考え方を学んで、損はないと感じたことですが、大切なのは、他人の期待に答えることではなく、自分自身を満たすことだったです。

自分自身を満たす中で、私は自分のことがどんどん好きになったり、自信がついてきて、新しい恋にも前向きになれました。

嫌われる勇気　書籍情報

著者：岸見一郎

発行所：ダイヤモンド社

 

⑨弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉

弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉　概要

私たちには、挫けそうな時に響く言葉があります。それは、逆境を乗り越えた人たちの言葉です。それがアスリートの言葉であり、状況は違っても、彼らの言葉が私たちの生活に、大いに役立つのです。

弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉　感想＆考察

あなたが本気でしていた恋と、スポーツに人生を懸けて取り込むアスリートは似ている部分もあるように思います。

この本には、野球やサッカー、ボクシングにスキーなど様々な種目のトップアスリートの名言がちりばめられているのですが、スポーツだからと切り離すことはできません。

失恋に対する悩みを解決するつもりで読んでいたら、いつの間にか人生や自分の性格について私は考えていました。

私と同じように、今だからこそ必要な言葉がもらえるかもしれません。壁は高ければ高い方が、上り甲斐があり、人はそれで強くなれるのです。

弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉　書籍情報

著者：鈴木颯人

発行所：フォレスト出版

 

⑩写真家と行く〜世界の絶景〜

写真家と行く〜世界の絶景〜　概要

58ヶ所もの世界の名所をプロカメラマンと旅するような一冊です。一枚一枚ページをめくる度に新しい世界を知る感覚にワクワクすることでしょう。

写真家と行く〜世界の絶景〜　感想＆考察

素敵な写真と一緒に、素人でも可能な撮影方法が書いてあり、実際にカメラを構える自分を想像することができる本です。

その地に赴いて写真を撮影できると良いのですが、現在はそれが難しいので、この本を見ながら、イメージで旅行気分を味わってみてはどうでしょうか。

そして、世の中が落ち着いた頃に新しいパートナーとその地を訪れるのも良いでしょう。

失恋から時間が経っている今なら、新しいパートナー候補も前向きに考えられると思うので、未来をワクワクしながら想像するのも素敵な時間になりますよね。

幸せな妄想が、新しい恋を運んできてくれるというのは、私の実体験からも強くそう感じられたので、ぜひ取り組んでいただきたいです。

写真家と行く〜世界の絶景〜　書籍情報

著者：谷角靖

発行所：青菁社

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今のあなたの心に響く一冊に巡り会うことができたら嬉しいです。

無理はしなくて大丈夫です。あなたには、あなただけの素敵な魅力があるので、失恋で自分を責めたり、否定したり、自信を失う必要はないのです。

まずは、あなた自身が自分自身を認めてあげて下さい。そうする事で人生はきっといい方へと向いて行きます。

ゆっくりで良いので、あなたのペースで一歩ずつ前に進んで行きましょう。